🧘‍♀️ A História do Yoga

1. Origens na Índia Antiga

O Yoga é uma prática milenar, com mais de 5.000 anos de história, originária da Índia. Seu nome vem do sânscrito “yuj”, que significa unir ou conectar — corpo, mente e espírito.

Os primeiros registros aparecem nos Vedas (1500–500 a.C.), textos sagrados que traziam rituais e meditações, mostrando que o Yoga era praticado para alcançar equilíbrio e conexão espiritual.

2. Filosofia e Desenvolvimento

Entre 800–200 a.C., nos Upanishads, o Yoga passa a ser visto também como uma prática filosófica, voltada para o autoconhecimento e a iluminação.

Por volta de 200 a.C.–400 d.C., Patanjali organiza os ensinamentos nos Yoga Sutras, criando o Yoga clássico que conhecemos hoje, estruturado em oito etapas (Ashtanga Yoga):

1. Yamas (ética)

2. Niyamas (disciplina)

3. Asanas (posturas físicas)

4. Pranayama (respiração)

5. Pratyahara (controle dos sentidos)

6. Dharana (concentração)

7. Dhyana (meditação)

8. Samadhi (iluminação)

3. Yoga no Ocidente

No século XX, o Yoga chega ao Ocidente, se adaptando a estilos mais físicos e terapêuticos:

• Hatha Yoga: foco em posturas e respiração

• Vinyasa Yoga: sequências fluidas e dinâmicas

• Ashtanga Yoga: prática intensa e estruturada

Hoje, milhões de pessoas praticam Yoga para saúde física, mental e emocional, combinando força, flexibilidade, equilíbrio e meditação.

4. Benefícios do Yoga

• Corpo: aumenta força e flexibilidade 💪🤸‍♂️

• Mente: reduz estresse e ansiedade 😌

• Espírito: promove equilíbrio e autoconhecimento ✨

💡 Curiosidade: O Yoga não é apenas exercício físico, mas um caminho completo de desenvolvimento pessoal, mental e espiritual, reconhecido mundialmente como prática de bem-estar integral.