Treino e Performance

Treino e Performance Nutrição e Alimentação Saúde e Bem-estar

Janeiro 2026

💪 História da Hipertrofia Muscular

1. Origens na Antiguidade A busca por força e músculos não é novidade. Desde os tempos antigos: Egito e Mesopotâmia: Guerreiros treinavam com pesos rudimentares, pedras e objetos pesados para fortalecer...

Ver postagem

Treino e Performance Saúde e Bem-estar

Janeiro 2026

🏊 A História da Natação

1. Origens Pré-Históricas A natação é uma das atividades físicas mais antigas da humanidade. Registros arqueológicos indicam que seres humanos nadavam há pelo menos 10.000 anos, inicialmente...

Ver postagem

Treino e Performance Saúde e Bem-estar

Janeiro 2026

🏃‍♂️ A História da Corrida

1. Origens pré-históricas A corrida é provavelmente uma das atividades físicas mais antigas da humanidade. Nossos ancestrais já corriam para caçar, fugir de predadores ou se deslocar longas...

Ver postagem

Objetivos e Resultados Treino e Performance Mitos e Verdades

Janeiro 2026

🏆 Melhores Exercícios do Mundo

🔹 1. Caminhada (Walking) Simples e poderosa, a caminhada melhora a saúde do coração, ajuda no controle de peso, fortalece ossos e pode até beneficiar a memória — e é recomendada para pessoas de...

Ver postagem

Guias de Suplementos Treino e Performance Nutrição e Alimentação

Janeiro 2026

🏀 Um pouco da história do basquete

O basquete foi criado em 1891 por James Naismith, um professor de educação física canadense que trabalhava em Springfield, Massachusetts, nos Estados Unidos. Naismith precisava de um jogo indoor (para ser jogado dentro de...

Ver postagem